בהשראת הכוכבים: אימון הכושר הטוב ביותר עבור המזל שלכם
אנחנו יודעים שיש התאמה זוגית לפי האסטרולוגיה, מקצועות שיותר מתחברים למזל שלנו וכמובן גם תכונות אופי. אבל האם אנחנו יכולים גם להתאים את אימון הכושר שלנו ע"פ תאריך הלידה שלנו? ע"פ האסטרולוגיה - לגמרי כן. אז אם עדיין לא מצאתם את התרגול שגורם לכם להתחייב - כנראה שהגיע הזמן להתחבר למה שאומרים הכוכבים:
טלה ♈️ (20 במרץ - 18 באפריל)
אתם המנהיגים והאתלטים הטבעיים של גלגל המזלות. כמזל אש, אתם מצוינים ביוזמה של כל מה שאתם שמים לעצמכם בראש. הודות לכוח הרצון והנחישות החזקים שלכם, אין לכם בעיה להתחיל ברוטינה חדשה - אך אתם עלולים להתעייף מהר. אתם מצוינים בריצת ספרינט למשל, ועשויים להפיק תועלת מתרגילי סיבולת, מרתונים לעומת זאת עשויים להיראות לכם מפחידים.
נסו לאתגר את עצמכם על ידי עיסוק בפעילויות פיזיות שדורשות התמדה ומסירות שגרתית, כמו אימון למרתון, אימון כוח, או אמנויות לחימה. אתם נשלטים על ידי כוכב הלכת מאדים, לכן כל דבר עם קרב, כמו אגרוף תאילנדי, יהיה אימון מעולה עבורכם.
אימונים מומלצים לטלה: ריצה, אימון כוח, אמנויות לחימה
שור ♉️ (19 באפריל - 19 במאי)
כמזל שנשלט על ידי נוגה, אתם מתחברים לחוויות חושיות. אתם מסוג האנשים שלא אכפת להם להשקיע בחדרי כושר מהשורה הראשונה או לפנק את עצמכם בימי ספא מפוארים שעוזרים לכם למלא מחדש את הרוח שלכם. אתם מזל אדמה, מה שאומר שאתם אוהבים עקביות ומעשיות ומצפים לתשואה על ההשקעות שלכם. אנשים נוטים להעריך בחסר את רוח התחרותיות שלכם, אבל בהחלט יש לכם אחת כשצריך כי אתם לא מזל מתרברב.
נסו שגרת אימונים שמערבת את חמשת החושים שלכם - שיעור ספינינג כיפי שמציע פלייליסטים מותאמים ומלווה במדריך שיוצר את האווירה יגרום לכם להתלהב מכושר. מעוניינים במשהו יותר רגוע? פילאטיס הוא אימון טוטאלי לשור קלאסי כי הוא יעזור לכם לחזק מספר חלקים בגוף שלכם, והוא דורש חוזק מנטלי, שהוא משהו שיש לכל שור.
אימונים מומלצים לשור: ספינינג, פילאטיס, ריקוד אירובי
תאומים ♊️ (20 במאי - 20 ביוני)
כחלק ממשפחת מזלות האוויר באסטרולוגיה, אתם נשלטים על ידי כוכב הלכת מרקורי. תאומים סביר שיזכו במקום הראשון כמתחילי השיחות הטובים ביותר וצריכים סביבה חברתית כדי לשמור על הראש העסוק שלהם בהתעניינות סקרנית במשימה שבפניהם. אתם הפרפר החברתי של גלגל המזלות ואוהבים ליצור מכרים או חברים בכל מקום שאליו אתם הולכים, לכן דינמיקה קבוצתית או אימוני בניית צוות הם המומחיות שלכם.
מזלות אוויר צריכים יכולת הסתגלות וזרימה כי שגרה נוקשה מדי תשעמם אתכם. נסו להתעסק בהתעמלות אמנותית, אימון מעגלי קבוצתי כמו HIIT, או אפילו אקרובטיקה סקסית או שיעור ריקוד על עמוד, שימלאו את האמן הפנימי שלכם ואת הצורך שלכם בכיף.
אימונים מומלצים לתאומים: התעמלות אמנותית, HIIT, כל שיעור קבוצתי
סרטן ♋️ (21 ביוני - 21 ביולי)
כמזל זודיאק שמרגיש עמוק, היכולות האמפתיות שלכם הופכות אתכם למנהיגים רגשיים אינטליגנטיים למדי. אתם מזל קרדינלי באסטרולוגיה, והמזלות הקרדינליים (טלה, מאזניים, סרטן וגדי) אוהבים להתמודד עם פעילויות מאומצות שרוב האנשים היו נרתעים מהן. סרטנים הם מזלות מים שיכולים להיות רגשניים, אבל זה לא אומר שהם חלשים או שאין להם ביטחון חזק. אתם נהנים להיות בסביבת אנשים שעובדים קשה; זה משרה עליכם השראה.
אימונים כמו קרוספיט, הרמת משקולות, או הליכה לטיולים ארוכים תעזור לכם להיכנס לחוזק הפנימי שכולם מזהים בתוככם. אתם מזל שגם נהנה מתמיכה אחד על אחד; לכן, מאמן אישי יכול להיות אופציה טובה עבורכם.
אימונים מומלצים לסרטן: קרוספיט, הרמת משקולות, טיולים
אריה ♌️ (22 ביולי - 21 באוגוסט)
אריות הם הקומיקאים של הקבוצה, ורק מעצם השהייה לידכם, אפשר לצפות לאימון בטן מכל הצחוק שתגרמו מהבדיחות השנונות שלכם. אריה נשלט על ידי השמש, ובאסטרולוגיה, אריה צריך הרבה אור שמש טבעי. בעיקרון, פעילויות טבע או תזמון התרגילים בחוץ במהלך שעות היום חיוניים לרווחה שלכם. יש לכם גם נוכחות במה טבעית. נסו להירשם לשיעור ריקוד, בין אם היפ-הופ או ריקוד תרבותי או פולקלור קבוצתי - זה יעזור לכם להרגיש מועצמים. אם אתם בצד היותר ביישן, נסו פילאטיס או יוגה. אריות מאוד גמישים; פעילויות אלו יעזרו להדגיש את המתנות שלכם.
אימונים מומלצים לאריה: אימונים בחוץ, שיעורי ריקוד, יוגה
בתולה ♍️ (22 באוגוסט - 21 בספטמבר)
זו שנה מאוד משמעותית עבורכם; אם התמודדתם עם בעיות בריאות במהלך השנה האחרונה, צפו לכך שדברים יתבהרו וישתפרו. אתם מאוד רגישים ונוטים לחרדה. בנוסף, כוכב הלכת השליט שלכם, מרקורי, מכניס את הראש שלכם לעבודת יתר, תמיד. מומלץ להיות מודעים לרגעים בהם אתם תופסים את עצמכם מודאגים ולבדוק את בריאות המעיים שלכם. אתם נוטים לבעיות במעיים, לכן השקעה בפרה-ביוטיקה ופרוביוטיקה איכותיים עשויה להועיל לבריאותכם הכללית. מכיוון שאתם עושים התעמלות מנטלית כל היום, אתם צריכים משהו שיעזור לכם להירגע ולהתנתק. נסו מדיטציה, יוגה, ושחייה.
אימונים מומלצים לבתולה: מדיטציה, יוגה, שחייה
מאזניים ♎️ (22 בספטמבר - 22 באוקטובר)
אתם המתקשרים הטובים ביותר בגלגל המזלות, ויש לכם לא מעט כריזמה וקסם. אתם נשלטים על ידי כוכב הלכת נוגה, כמו מזל השור הקרוב אליכם. גם אתם משקיעים בחוויות יקרות, בלעדיות ומפוארות. מאזניים רחוקים מלהיות עצלנים, הודות לשבתאי המרומם במזל שלכם. אפשר למצוא מאזניים בחיפוש אחר שגרות כושר המחמירות ביותר. ברגע שמאזניים שמים להם בראש מטרה, הם יגיעו לקיצוניות כדי להשיג את רצונם. זכרו, אתם המזל של האיזון. יש לכם נטייה להגזים בדברים, אז שימו לב לגבולות בריאים בזמן שאתם שואפים למטרות הכושר הטובות ביותר שלכם.
אתם אוהבים לרוץ, לרכוב על אופניים, או ללכת. אתם לא מתנגדים להקדיש זמן רב לאימון שלכם; לכן, פעילות גופנית שמוציאה אתכם מהשולחן ומחוץ לבית לפחות לשעה נחוצה למוח העסוק שלכם. כמזל אוויר, אתם גם צריכים ליהנות מהאוויר (תרתי משמע).
אימונים מומלצים למאזניים: ריצה, רכיבה על אופניים, הליכה
עקרב ♏️ (23 באוקטובר - 21 בנובמבר)
מבין כל מזלות המים, יש לכם מוניטין של "האינטנסיביים". חלק מזה נכון כי אתם אנשים של עומק. כפילוסופים מלידה ואנשים עם ראש חקרני, אתם צריכים גירוי מנטלי בכל מה שאתם עושים. אתם יכולים להיות קצת חומרניים, אבל זה לא אומר שאתם שטחיים או פשטניים. אתם מצוינים בזכירת דברים, לכן השתתפות בשיעור כוריאוגרפיה תהיה דרך כיפית להכניס קצת כושר תוך אתגור המוח שלכם. אתם נשלטים על ידי כוכבי הלכת מאדים ופלוטו, שהם כוכבי לכת של פעולה ותנועה. ישיבה על אופניים או עשיית יוגה רק ישעממו אתכם.
לכו על אימונים שעוזרים לכם להוציא את כל האנרגיה הכלואה מהשבוע כי יש לכם כוח טבעי ושרירים מפותחים היטב. אתם יכולים לנסות פעילויות כמו אימון עם משקולות יד ושיעורי הגנה עצמית. גם פעילויות מים הן אפשרות טובה עבורכם.
אימונים מומלצים לעקרב: שיעורי הגנה עצמית, פעילויות מים, אימון משקולות יד, ריקוד
קשת ♐️ (22 בנובמבר - 20 בדצמבר)
אתם כנראה הנועזים ביותר מבין כל מזלות הזודיאק. אתם הרפתקנים ונועזים ויש לכם סקרנות טבעית לחיים. אתם מוערכים על העצמאות המרשימה שלכם, ובדרך כלל בוחרים שלא להיות עם עוזר צמוד כי אתם אוהבים לנוע בקצב שלכם. הפעילו את היוטיוב ונסו כל אימון ביתי השנה כי אתם לא אוהבים לחכות לאחרים. כמזל אש משתנה, אתם נכנסים ויוצאים, כלומר אתם לא משחקים משחקים ומסיימים עסקים מהר ככל האפשר.
נסו אימונים מהירים וקלים כדי להביא את האדרנלין שלכם - אולי ספורט אקסטרים או אימונים אקלקטיים כמו קפיצה על טרמפולינה. תרגישו כמו הגרסה החזקה ביותר של עצמכם השנה על ידי השתתפות בסשנים של אימון אירובי. אם אתם רוצים לשמור על פשטות, השקיעו בחבל קפיצה איכותי וקפצו מדי יום.
אימונים מומלצים לקשת: אימוני HIIT ביתיים, קפיצה על טרמפולינה, חבל קפיצה
גדי ♑️ (21 בדצמבר - 20 בינואר)
אתיקת העבודה שלכם היא ללא תחרות, והחוש העסקי שלכם הוא עליון. אנחנו יכולים להבין מדוע אתם כל כך מסורים למאמצים המקצועיים שלכם עם תכונות מעוררות הערצה כאלה. עם זאת, ייתכן שאתם רוקדים עם נטיות להקרבה עצמית. זו השנה שבה אתם שמים את עצמכם בראש ובראשונה ללא אשמה. כמו האישיות שלכם, אתם נהנים מאנשים ומצבים חסרי שטויות. אין לכם זמן לבזבז, אז אנחנו ממליצים על אימונים ישירים שיעזרו לכם להרגיש חרוצים תוך מתן עדיפות לאושר שלכם. הלכיון למשל יכול להיות אופציה מצוינת. אם אתם מוכנים להרפתקה יותר מרגשת - נסו טיפוס, חתירה, או טאי צ'י עבור הרוחניות שבתוככם.
אימונים מומלצים לגדי: הליכה, טיפוס, חתירה, טאי צ'י
דלי ♒️ (19 בינואר - 17 בפברואר)
כל דלי יכול להפיק תועלת מתנועה כלשהי כי זרימת דם היא חשובה שתשימו לב אליה על פי האסטרולוגיה הרפואית שלכם. אתם גם המזל שאוהב חופש. אתם תמיד הולכים לפי הקצב של התוף שלכם כי אינדיבידואליות היא המפתח לאושר שלכם. אתם החבר בקבוצה שמשתף על אורח החיים הייחודי והאקלקטי שאתם חיים, כולל תחומי העניין המיוחדים שלכם.
אתם לא מתנגדים לכושר כי יש לכם אישיות מאוד פעילה. אתם הומניטרים ושואפים למטרה משותפת. נסו מחנות אימונים, פילאטיס, שיעורי ספינינג בפנים, או אירועי מכשולים שאתם יכולים לעשות עם חבר או צוות.
אימונים מומלצים לדלי: מחנות אימונים, פילאטיס, ספינינג, אירועי מכשולים
דגים ♓️ (18 בפברואר - 19 במרץ)
אתם החולמים של גלגל המזלות שמשרים השראה לחשוב ולחלום בגדול. כולם צריכים דגים בצוות שלהם כי הם המעודדים הגדולים ביותר ובאמת רוצים לראות את כולם זוהרים. כמזל מים, אתם חייבים לבנות ביטחון באופן מתמיד כי אתם מאוד רגישים. כדאי לעסוק בתרגילים עדינים כדי להיכנס לתנועה. אתם גם תשגשגו בשגרות אימון שמאפשרות לכם ללכת בקצב שלכם, כמו הליכה ותנועות זורמות עדינות כמו ריקודים סלוניים, בלט, או שחייה. מכיוון שמים היא סביבה טבעית עבורכם, נסו יוגה חמה או שלבו סאונות או אמבטיות קרח כדי להפעיל את האש הפנימית שלכם
אימונים מומלצים לדגים: הליכה, ריקודים סלוניים, בלט, שחייה